Postanowienia noworoczne. Czy mają sens?

Czy formułowanie postanowień noworocznych w ogóle ma sens? A może to dobre dla nastolatek i nie przystoi dojrzałym kobietom?   Cóż… moim zdaniem ma sens. Ogromny. Tony Robbins, guru motywacji, zwykł mawiać, że nie można trafić w cel, którego nie ma. Możesz wyobrazić sobie siebie jako statek dryfujący po oceanie życia. Cel, to inaczej kierunek, […]

Czytaj więcej

Jak (nie)przytyć w święta – krótki antyporadnik dietetyczny

Jak (nie)przytyć w Święta – krótki nieporadnik dietetyczny Czy Ty też należysz do tych kobiet, które każdego roku w okolicach 20 grudnia stają w szranki po tytuł najlepszego organizatora / menedżera / zaopatrzeniowca /  kucharza / dekoratora wnętrz / cukiernika / wróżki chrzestnej w jednym? Już każda z tych rzeczy osobno byłaby dość wyczerpująca. Ale […]

Czytaj więcej

Potrzebujesz motywacji?

Potrzebujesz motywacji? Zamiast podbijać komuś oglądalność na Instagramie, zrób coś dla siebie!
Wykorzystaj najpotężniejsze narzędzie kreatywności jakim jest wyobraźnia.
Czasem by ją uruchomić, trzeba przypomnieć sobie siebie sprzed 20-, 30-stu lat.
Co dzisiaj zrobiłabyś inaczej?
I nadal uważasz, że nie masz wpływu na to, co będzie za kolejnych 30 lat?

Czytaj więcej

Jak nie gorsety to… diety?

Przez lata nasze kobiece ciała podawane były ciągłym próbom ujarzmienia – za grube uda, za szerokie biodra, za duże stopy, za duża talia… A może by tak w końcu zaprotestować przeciwko takiemu przedmiotowemu traktowaniu naszych ciał? Gdyby tak przestać postrzegać nas, kobiety, w sposób przedmiotowy, i przywrócić nam należną nam funkcję liderek zdrowego żywienia?

Czytaj więcej

Jak pokonać wieczorne objadanie?

Przestań ciągle winić się za brak silnej woli. Przestań karać się za to, że znowu podjadałaś wieczorem. Zamiast wieczorem bawić się w mistrza ascezy, naucz się, jak temu przeciwdziałać. Dziś pokazuję Ci pierwszy krok – najważniejszy. Bez niego nawet buddyjski mnich pokusiłby się na wieczorną czekoladkę!

Czytaj więcej

Co ma feminizm do odchudzania

Polka. Zosia Samosia. Od dziecka uczona, że wszystko musi sama. Że dziewczynka powinna, że musi, że jej nie wypada.. Idzie z tym bagażem przekonań przez świat. Nie ma prawa nie wiedzieć. Bycie matką, żoną, gospodynią domową jest wpisane w jej tożsamość narodową. Więc o pomoc też nie poprosi. Bo pomoc w sprzątaniu świadczyłaby, że jest złą gospodynią. A pomoc w prawidłowym odżywianiu?

Czytaj więcej

Kiedy Twoim największym wrogiem w odchudzaniu… jesteś Ty sama

Przekonania – tworzymy je wszyscy. I dotyczą wszystkiego. Polityki, pieniędzy, roli żony, matki, naszej wagi, czy w końcu nas samych. Tworzymy je , przez jakiś czas z nich korzystamy, a potem zapominamy zupełnie, że są. Są jak aplikacja w telefonie, z której nie korzystamy od lat, której nie aktualizujemy. A która wciąż wpływa na pracę naszego smartfona. I nawet nie zauważamy, kiedy to nasze przekonania zaczynają tworzyć nas….

Czytaj więcej

Przełknij trening jak gorzką pigułkę:)

O jak ja nie cierpiałam wuefu! Pierwszą, i długo jedyną jedynkę dostałam w czwartej klasie za… serwowanie. Nie mogłam trafić ręką w piłkę, a co tu dopiero przerzucić ją przez siatkę! Dostawałam zawału serca za każdym razem, gdy nauczycielka kazała nam biegać. Mowa oczywiście o dystansie do 500 m – każdy większy musiałam już przejść. […]

Czytaj więcej

Toksyczne relacje

O tym, że powinnaś dać sobie z nim spokój, wiedziałaś już od dawna. Oczywiście, że na początku było inaczej… Zaczęło się niewinnie – jak zwykle w takich trudnych relacjach… Zanim to przerodziło się w coś poważnego, stanowiliście zgraną parę. Już od dzieciństwa. Wtedy jakoś nikt nie mówił Ci, że powinnaś z nim skończyć – przeciwnie […]

Czytaj więcej

O wyższości soli himalajskiej nad kuchenną :)

3 Powody przemawiające za wyższością soli himalajskiej nad kuchenną:   1 – Ma ładny kolor pudrowego różu – bardzo ostatnio modny, wkomponowujący się w trendy shabby shic. Ale uwaga, argument ten traci na znaczeniu, jeśli przechowujesz ją w ceramicznej solniczce! Więc zadbaj o jej odpowiednią ekspozycję – polecam w tym celu szklane młynki do soli […]

Czytaj więcej