Zdrowego odżywiania można się nauczyć!
Pokażę Ci krok po kroku jak to zrobić!
Dla osób, które chcą schudnąć i zdrowo się odżywiać,
ale nie wiedzą, jak się do tego zabrać
Zaczynamy od planowania posiłków z wykorzystaniem Twoich ulubionych dań i przepisów, stopniowo je modyfikujemy (o ile to konieczne) i wzbogacamy o niezbędne składniki odżywcze.
Nauczysz się:
Jak komponować zdrowe posiłki.
Odróżniać fakty na temat zdrowego żywienia od powszechnych mitów (np. owoce tylko do 16 😉
Gdzie szukać rzetelnych informacji na temat zdrowego żywienia.
Jak odżywiać się w określonych jednostkach chorobowych, takich jak insulinooporność czy PCOS.
Jak czytać etykiety produktów.
Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne (Twoje i Twoich bliskich) oraz jak ustalić deficyt kaloryczny, jeżeli chcesz się pozbyć nadprogramowych kilogramów.
Jak postępować z niejadkiem lub przeciwnie, jak pomóc dziecku z nadwagą lub otyłością.
Jak możesz schudnąć bez liczenia kalorii lub w jaki sposób możesz mieć je pod kontrolą.
Jakie są niezbędne składniki odżywcze w diecie Twojej i Twoich bliskich oraz jakie są ich źródła.
O mnie
Jestem pedagogiem-terapeutą z dyplomem dietetyki i poradnictwa żywieniowego oraz psychodietetyki. Zawodowo łączę te trzy kierunki studiów pomagając kobietom i dzieciom pokonać problem nadwagi, otyłości i nadmiernego jedzenia. Więcej o mojej filozofii odchudzania w zakładce o mnie Zapraszam do współpracy!