fbpx

Zdrowego odżywiania można się nauczyć!
Pokażę Ci krok po kroku jak to zrobić!

Dla osób, które chcą schudnąć i zdrowo się odżywiać,
ale nie wiedzą, jak się do tego zabrać

Zaczynamy od planowania posiłków z wykorzystaniem Twoich ulubionych dań i przepisów, stopniowo je modyfikujemy (o ile to konieczne) i wzbogacamy o niezbędne składniki odżywcze. 

Nauczysz się:

Jak komponować zdrowe posiłki

Odróżniać fakty na temat zdrowego żywienia od powszechnych mitów (np. owoce tylko do 16 😉

Gdzie szukać rzetelnych informacji na temat zdrowego żywienia. 

Jak odżywiać się w określonych jednostkach chorobowych, takich jak insulinooporność czy PCOS.

Jak czytać etykiety produktów. 

Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne (Twoje i Twoich bliskich) oraz jak ustalić deficyt kaloryczny, jeżeli chcesz się pozbyć nadprogramowych kilogramów

Jak postępować z niejadkiem lub przeciwnie, jak pomóc dziecku z nadwagą lub otyłością. 

Jak możesz schudnąć bez liczenia kalorii lub w jaki sposób możesz mieć je pod kontrolą. 

Jakie są niezbędne składniki odżywcze w diecie Twojej i Twoich bliskich oraz jakie są ich źródła.

O mnie

Jestem pedagogiem-terapeutą z dyplomem dietetyki i poradnictwa żywieniowego oraz psychodietetyki. Zawodowo łączę te trzy kierunki studiów pomagając kobietom i dzieciom pokonać problem nadwagi, otyłości i nadmiernego jedzenia. Więcej o mojej filozofii odchudzania w zakładce o mnie Zapraszam do współpracy!